ArturKauf

trener postawy ciała

Pomaga kobietom, które dużo dźwigają na swoich barkach, odzyskać atrakcyjną postawę i lekkość w ciele

Darmowy kurs

„Zgarbione plecy i napięte ramiona — list od Twojego ciała”

Ten kompletny, darmowy kurs pozwoli Ci zrozumieć i poczuć metodykę Artura na sobie. Za pomocą 5–10 minutowych ćwiczeń odzyskasz atrakcyjną postawę oraz spokój w układzie nerwowym.

Zobacz darmowy kurs

Kurs otwarty — Zgarbione plecy i napięte ramiona, czyli list od Twojego ciała

Przemiany kursantek

Podopieczne Artura
Widzisz tu siebie?

Przemiana podopiecznej Artura — sylwetka z profilu

Rozluźniona i otwarta cała postawa ciała — od miednicy aż po szyję
Całkowicie zlikwidowany ból kręgosłupa
Zredukowany wystający brzuch bez restrykcyjnej diety
Proporcje kobiece odzyskane

Przemiana podopiecznej Artura — ta sama osoba po dwóch cyklach treningowych

Ta sama osoba, ale po 2 cyklach treningowych
Waga ciała ta sama - szczupły brzuch jest wynikiem lepszej pracy układu limfatycznego
Wyprostowana sylwetka, otwarta klatka piersiowa, wysmuklona talia

Przemiana podopiecznej Artura — postawa w przysiadzie

Odblokowana mobilność obręczy barkowej
Ból barków i odcinka piersiowego wyleczony
Cały aparat ruchu uelastyczniony

Przemiana podopiecznej Artura — postawa ciała

Otwarta klatka piersiowa
Wydłużona szyja
Wyszczuplona talia (bez redukcji tkanki tłuszczowej)

Przemiana podopiecznej Artura — linia żuchwy i szyi

Wyostrzona linia żuchwy
Redukcja podwójnego podbródka
Wyszczuplona szyja
Waga ciała ta sama!

Przemiana podopiecznej Artura — postawa całego ciała

Odzyskana atrakcyjna postawa na wszystkich odcinkach ciała
Poprawiony kształt pośladków (efekt uboczny skorygowania pozycji miednicy)
Wyszczuplona talia (efekt uboczny skorygowania pozycji miednicy)

Przemiana podopiecznej Artura — szyja i klatka piersiowa

Zlikwidowany wystający brzuch
Wydłużona szyja z lepiej widocznymi mięśniami
Otwarta klatka piersiowa z luźnymi ramionami

Przemiana podopiecznej Artura — obręcz barkowa i plecy

Odblokowana ruchomość obręczy barkowej
Wzmocnione barki
Wyprostowane zgarbione plecy

Przemiana podopiecznej Artura — sylwetka i twarz

Połączenie lekkiej redukcji i poprawy postawy ciała
Rysy twarzy zmienione nie do poznania
„Wyprostowany” nos czyli uniesienie tkanek twarzy
Bijąca aura atrakcyjności

Przemiana podopiecznej Artura — postawa i sylwetka z profilu

Odbudowana linia żuchwy
Otwarta klatka piersiowa
Zredukowany wystający brzuch
Zmiana osobowości z cichej i wycofanej, na otwartą i wspierającą

Ta sama osoba po 2 cyklach treningowych
Rozpoczęcie procesu budowy tkanki mięśniowej — widoczne po uniesionych i zaokrąglonych pośladkach
Postawa ciała zbliżona do wzorowej

Przemiana podopiecznej Artura — sylwetka i postawa z profilu

Przemiana sylwetki z zapadniętej na otwartą i silną
Zredukowany wystający brzuch
Wzmocnione mięśnie posturalne
Linia wzroku pewna, patrząca w dal

Zlikwidowany wystający brzuch (opuchlizna limfatyczna)
Poprawiony kształt pośladków (równoległe ćwiczenia siłowe)
Wysmuklenie całej postawy

Przemiana podopiecznej Artura — postawa z profilu

Wydłużona szyja i cofnięta głowa
Otwarta klatka piersiowa, opuszczone ramiona
Zredukowana hiperlordoza lędźwiowa

Wyrównana linia kręgosłupa
Zlikwidowane wysunięcie głowy do przodu
Poprawiony kształt pośladków i miednicy

Cofnięta głowa, wydłużona szyja
Otwarta klatka piersiowa
Zredukowane napięcie w odcinku piersiowym

Wyprostowane plecy i otwarte ramiona
Wydłużona, swobodna szyja
Wysmuklona talia bez redukcji wagi

Przemiana podopiecznej Artura — postawa pleców i szyi

Zlikwidowana wysunięta głowa i wdowi garb
Wyprostowany odcinek piersiowy
Otwarta klatka piersiowa, opuszczone barki

ZAUFALI NAM RÓWNIEŻ:

Uniwersytet RzeszowskiKérastasePytanie na ŚniadanieCitiLG

Filozofia Artura

Im zdrowsza jesteś, tym lepiej wyglądasz.

Dzisiejsze kobiety żyją w archetypowej męskiej energii - działają, planują, zdobywają. To rozwija, ale wyczerpuje ciało i układ nerwowy. Świat fitnessu dokłada intensywności, co wyczerpuje delikatne ciało kobiety, powodując: wady postawy, opuchniętą twarz, napięcie, brak regeneracji, słabe zdanie o sobie. Moja praca zaczyna się od czegoś przeciwnego - od spowolnienia.

Artur Kauf przemawiający do społeczności kobiet

Filary metodyki Artura

Postawa ciała jest sekretem atrakcyjności

Nasz mózg podświadomie odbiera prostą postawę jako oznakę zdrowia i atrakcyjności. Otwarcie postawy to klucz do ostrzejszych rysów twarzy, piękniejszego dekoltu, redukcji wystającego brzucha i efektywnego budowania tkanki mięśniowej.

Rozluźnienie przed wzmocnieniem

Większość programów próbuje poprawić postawę przez intensywne, napinające ciało ćwiczenia. My zaczynamy od rozluźnienia - układu nerwowego, przepony, mięśni. Dopiero ciało, które odzyskało spokój, samoistnie wraca do naturalnej, otwartej postawy.

Im zdrowsza jesteś, tym lepiej wyglądasz

Jeśli patrzysz w lustro i widzisz pogarszający się wygląd - widzisz sygnał, który wysyła Twoje ciało. Sygnał o pogarszającym się zdrowiu. Dlatego prawdziwa poprawa wyglądu zaczyna się od podniesienia poziomu zdrowia. Nigdy odwrotnie. Nigdy jego kosztem.

Proces, nie wyścig

Rynek jest zalany toksycznym przekazem „zrób formę do lata w 21 dni”. My myślimy o każdej podopiecznej długoterminowo. Budujemy progresywne cykle treningowe i przede wszystkim - budujemy charakter kobiety, która potrafi zadbać o swoje zdrowie przez cały rok. Paradoksalnie, właśnie to podejście daje najszybszy i najtrwalszy efekt.

Flagowy program

Mentoring „Kobiece Ciało"

Grupowy program przemian dla kobiet, w którym pracujemy pod opieką trenerów — z ciałem, oddechem i układem nerwowym. Lista oczekujących na kolejną edycję otwiera się wkrótce.