4 dniowe wyzwanie
na rozluźnienie szyi i otwarcie klatki piersiowej
Czujesz napięcie w szyi i karku po długim dniu pracy?
Masz zamkniętą klatkę piersiową?
A może to i to?
Obie te rzeczy fatalnie pogarszają Twoje zdrowie, wygląd i to, jak jesteś odbierany przez innych.
Ktoś może powiedzieć “ale ja nie patrzę na to, co inni powiedzą”.
A czemu mielibyśmy się nie reprezentować godnie?
To okazanie szacunku sobie i innym.
Przyjemne spojrzeć na rześką, wyprostowaną, dobrze wyglądającą osobę.
Ja, Artur Kauf, właśnie taki świat budujęi z przyjemnością Cię do niego zapraszam.
Zobacz jak poniższe problemy niszczą Twoje życie
Spięta szyja
Wpływ na zdrowie
Spięte mięśnie tyłu szyi uciskają tętnice kręgowe, co utrudnia zaopatrzenie mózgu w krew.
Masz niższą energię, nie wysypiasz się, masz gorszą kreatywność
Spięty tył szyi pogarsza wygląd czoła (zmarszczki) i powiek (opadające powieki).
Dzieje się to głównie poprzezez spięcie mieśnia czołowo potylicznego, który oplata cała głowę, od tyłu do przodu
Napięte mięśnie wokół szyi sprawiają, że Twoja szyja staje się krótsza, chowa się między ramionami.. Jest to podświadomie odbierane przez innych, jako pozycja szyi osoby chorej, zranionej lub przestraszonej
Wpływ na zdrowie
Spłyca oddychanie, osłabia barki. Zamknięty przód klatki piersiowej zmusza ciało do “szukania” innych sposobów zaczerpnięcia powietrza, np poprzez wychylenie głowy (sylwetka z opadającą głową).
Dodatkowo wysunięte w przód barki, napinają mieśnie ramion i zmieniają tor ślizgu łopatki, co bardzo często będzie powodowało ból barków
Zamknięta klatka piersiowa wygląda źle zarówno u mężczyzn jak i kobiet. U kobiet obniżają się przyczepy dla piersi, co często będzie powodowało efekt opadania biustu. U mężczyzn zamknięta klatka wygląda na mała. Nie rozbudujesz mięśni piersiowych na zamkniętej klatce.
Dodatkowo, u obu płci, spięte tkanki klatki piersiowej będą ściągały w dół mieśnie szyi i twarzy, powodoując rozmycie rysów twarzy. Szczególnie pogorszy się wygląd żuchwy i zacznie powstawać podwójny podbródek
Autor darmowych porad i ćwiczeń
Artur Kauf