4-dniowe wyzwanie
na rozluźnienie szyi i otwarcie klatki piersiowej
Czujesz napięcie w szyi i karku po długim dniu pracy?
Masz zamkniętą klatkę piersiową?
To i to?
Obie te rzeczy fatalnie pogarszają Twoje zdrowie, wygląd i to, jak jesteś odbierany przez innych.
“ale ja nie patrzę na to, co inni powiedzą!”
A czemu mielibyśmy się nie reprezentować godnie?
To okazanie szacunku sobie i innym.
Przyjemne spojrzeć na rześką, wyprostowaną, dobrze wyglądającą osobę.
Ja, Artur Kauf, właśnie taki świat buduję i z przyjemnością Cię do niego zapraszam.
Spięta szyja
Wpływ na zdrowie
Spięte mięśnie tyłu szyi uciskają tętnice kręgowe, co utrudnia zaopatrzenie mózgu w krew.
Masz niższą energię, nie wysypiasz się, masz gorszą kreatywność
Spięty tył szyi pogarsza wygląd czoła (zmarszczki) i powiek (opadające powieki).
Dzieje się to głównie poprzezez spięcie mieśnia czołowo potylicznego, który oplata cała głowę, od tyłu do przodu
Napięte mięśnie wokół szyi sprawiają, że Twoja szyja staje się krótsza, chowa się między ramionami.. Jest to podświadomie odbierane przez innych, jako pozycja szyi osoby chorej, zranionej lub przestraszonej
Wpływ na zdrowie
Spłyca oddychanie, osłabia barki. Zamknięty przód klatki piersiowej zmusza ciało do “szukania” innych sposobów zaczerpnięcia powietrza, np poprzez wychylenie głowy (sylwetka z opadającą głową).
Dodatkowo wysunięte w przód barki, napinają mieśnie ramion i zmieniają tor ślizgu łopatki, co bardzo często będzie powodowało ból barków
Zamknięta klatka piersiowa wygląda źle zarówno u mężczyzn jak i kobiet. U kobiet obniżają się przyczepy dla piersi, co często będzie powodowało efekt opadania biustu. U mężczyzn zamknięta klatka wygląda na mała. Nie rozbudujesz mięśni piersiowych na zamkniętej klatce.
Dodatkowo, u obu płci, spięte tkanki klatki piersiowej będą ściągały w dół mieśnie szyi i twarzy, powodoując rozmycie rysów twarzy. Szczególnie pogorszy się wygląd żuchwy i zacznie powstawać podwójny podbródek
Czas to zmienić?
Przygotowałem dla Ciebie darmowe 4 dniowe wyzwanie na rozluźnienie spiętej szyi o otwarcie klatki piersiowej.
To pisali uczestnicy na ostatnim wyzwaniu
Artur Kauf
Trener postawy ciała i leczenia bólu ciała. Specjalizuje się w rozwiązywaniu współczesnych problemów ludzi pracujących, za którymi świat fitness nie nadążył. M.in garbieniu się, pozbyciu się wdowiego garbu, bólu lędźwi czy redukcji wystającego brzucha. Jego odbiorcami są przede wszystkim osoby, które nie mają wielu godzin w tygodniu na długie i ciężkie treningi. Podopieczni Artura ćwiczą krótkimi, łatwymi do regularnego wykonywania zestawami ćwiczeń. Prostota ćwiczeń i dokładnie tłumaczona technika, sprawiają, że programy trafiają również do dzieci, nastolatków i seniorów. Osoby, które od lat nie mogą poradzić sobie z problemami z ich ciałem, znajdują długo wyczekiwane rozwiązania i to w najprostszej możliwej formie. Sekret skuteczności metodyki Artura, wynika z połączenia wiedzy z wielu dziedzin. Biomechanika czy kinezyterapia są aspektami pozwalającymi dobrać najodpowiedniejsze ćwiczenia, a neurobiologia czy psychologia budowania nawyku daje narzędzia do zbudowania długotrwałego nawyku dbania o siebie. Swoją pracę Artur promuje przede wszystkim wynikami jego podopiecznych, gdyż o poziomie nauczyciela świadczy nie tylko jego wiedza, ale to, w jaki sposób potrafi jej użyć dla innych. Pracując z Arturem możesz liczyć na jego profesjonalizm i prawdziwe, serdeczne wsparcie. Artura jak i jego rosnącej, odnoszącej sukcesy społeczności.
