Wyzwanie dzień I
Zasady wyzwania
Na każdy dzień wyzwania masz nowy zestaw ćwiczeń.
Wykonasz go raz dziennie = bardzo dobrze
Wykonasz go dwa razy dziennie = cudownie
Zestaw znika po 24 godzinach. Także ukończenie tego wyzwania wykształci w Tobie nawyk regularnego dbania o siebie.
Pierwszy zestaw ćwiczeń to rozluźnianie całego ciała
Właściwie mógłbyś powtarzać tylko ten zestaw w kółko i zanotujesz znaczny progres. Rozluźnianie poprawia postawę ciała, polepsza oddychanie, zmniejsza napięcie w ciele, ułatwia zasypianie.